Viskas apie 2 hipertenzijos dietos dietą
Turinys
Dietologai, gydytojai ir mokslininkai vertino net 41 mitybos planą ir išrinko geriausius.
Sužinokime, kurios dietos pateko į TOP 5-uką ir kodėl išrinktos būtent jos. Viduržemio jūros Mitybos pagrindą sudaro daugybė daržovių, vaisių, ankštinių kultūrų ir riešutų, alyvuogių aliejus, pilnagrūdžiai produktai, žuvis.
Nuorodos kopijavimas
Vištiena, kiaušiniai, sūris ir jogurtas vartojami saikingai. Saldumynai ir raudona mėsa — retai. Dash dieta JAV tai itin populiarus mitybos planas.
- Boksas dėl hipertenzijos
- Lieknėjantieji iš raciono privalo išbraukti riebius ir sūdytus produktus, įtraukti į savo mitybą kuo daugiau produktų, kurių sudėtyje būtų nemažai kalio, kalcio, baltymų, ląstelienos.
- Mitybos specialistai nustatė, kokios 5 dietos yra sveikiausios ir efektyviausios | jusukalve.lt
- Dieta hipertenzijai - Širdies priepuolis November
Ji dažnai skiriama sergantiems hipertenzija. Ši dieta siūlo į mitybą įtraukti daug daržovių, vaisių, neriebių pieno produktų, neriebios mėsos, jūros žuvies, riešutų, ankštinių produktų ir augalinių aliejų.
- Hipertenzijos gydymo svetainės informacija
- Šeimos gydytoja patarė koreguoti mitybą.
- Tinkama mityba arterinėje hipertenzijoje - Širdies priepuolis November
- Bedruskė dieta gali sumažinti kraujospūdį - DELFI Gyvenimas
O štai druską, sviestą ir riebią mėsą siūlo labai apriboti. Mayo klinikos dieta Laikantis šios dietos mitybos pagrindą sudaro augalinės kilmės maistas, tačiau mėsa nėra visiškai išbraukiama.
Reikia rinktis produktus, kuriuose daug baltymų kiaušiniai, ankštinės kultūrosvaisius, daržoves, pilnagrūdžius ir pieno produktus. TLC dieta Kitaip dar vadinama dieta protui. Dietos kūrėjai rekomenduoja rinktis nekaloringus maisto produktus, garintą žuvį, riešutus, uogas, augalinį aliejų, gausiai valgyti daržoves ir vaisius. Ir labai riboti riebią mėsą, riebius pieno produktus, saldumynus ir greitą maistą. Svorio Neapsaugotas hipertenzijos gydymas dieta Arba svorį kontroliuojančiųjų dieta.
Desertai hipertenzijai gydyti
Čia maisto produktai dalijami į 4 kategorijas pagal kaloringumą. Labai mažo kaloringumo produktai nekrakmolingi daržovės ir vaisiai, pvz. Mažo kaloringumo krakmolingi vaisiai ir daržovės, pvz. Vidutinio kaloringumo riebi mėsa, sūris, duona.
Prenumeruok
Itin kaloringa saldumynai, riešutai, keptas ir riebus maistas. Pirmenybę reikėtų teiktų maistui iš pirmos ir antros grupių.
Ir tik retkarčiais kažko suvalgyti iš trečios ir ketvirtos. Kokiu principu buvo atrinktos būtent šios dietos? Ekspertai ištyrė, kaip kiekviena dieta veikia, ir įvertino ją pagal 7 parametrus: saugumas, pilnavertiškumas, greičio kritimo greitis vertinant trumpalaikę ir ilgalaikę perspektyvas, sudėtingumo lygis, o taip pat galimybė naudotis tuo mitybos planu profilaktikos sumetimais ir gydant širdies kraujagyslių ligas bei diabetą.
Kiekvienas parametras buvo vertinamas balais nuo 1 iki 5, o paskui juos susumavus nustatytas reitingas. Kam tie reitingai? Kodėl viskas apie 2 hipertenzijos dietos dietą tiesiog išrinkti vieną dietą?
Tyrimo autoriai nutarė, kad nėra vienos idealios dietos, kuri tiktų visiems. Viskas priklauso nuo Jūsų tikslų ir sveikatos būklės: Dash dieta labiau tiks žmonės, kuriuos vargina aukštas kraujospūdis. Svorio sekėjų — sergantiesiems cukriniu diabetu.
Populiarios hipertenzijos dietos
Viduržemio dieta labiau rekomenduojama norintiems numesti svorio. O kokios dietos pripažintos blogiausiomis?
Reitingo apačioje atsidūrė Dukano dieta. Mat ji kelia pavojų sveikatai: baltymų perteklius gali sukelti dusulį, iššaukti galvos skausmus, inkstų problemas ir vidurių užkietėjimą.
Efektyvumas: terapinis poveikis po 21 dienos Terminai: nuolat Produktų kaina: rublių. Tačiau, esant ilgalaikiam ir ryškiam poveikiui, širdies ir kraujagyslių sistemos prisitaikymo gebėjimas nepavyksta, todėl atsiranda hipertenzija - nuolatinis nuolatinis kraujospūdžio padidėjimas. Didėjančio kraujospūdžio pavojus yra tai, kad daugeliu atvejų ji kliniškai nepasireiškia ilgą laiką, todėl atsiranda IHD išeminė širdies ligakairiojo skilvelio širdies hipertrofija, smegenų insultas, aritmija, CHF lėtinis širdies nepakankamumassutrikimas inkstų ir kitų vidaus organų darbą.
O be to, ji neatneš pageidaujamo rezultato: po to, kai nustosite laikytis šio mitybos plano, svoris netruks sugrįžti. Ekspertai pažymėjo ir Keto dietą: dėl didelio riebalų ir mažo angliavandenių kiekių mažės raumenų masė. Taip pat ji pavojinga žmonėms, sergantiems širdies, inkstų ir kepenų ligomis.
Koks yra teisingos mitybos pagrindas? Bet koks sveikos mitybos planas siūlo didelius daržovių ir vaisių kiekius.
- Kokius vaistus rinktis sergant hipertenzija
- Hipertenzija su nutukimu
- „Tarasova“ tinklaraštis numetė 30 kg. Dieta tatjana tarasova 2 mėnesiai 30 svarų svorio netekimas
- Amerikiečių dietologų išrinktos 5 efektyviausios ir sveikiausios dietos | Žmonėjusukalve.lt
