Mažai natrio turinti dieta širdies sveikatai

Blogas maistas kenkia ne tik skrandžiui, bet ir širdžiai Peržiūrų skaičius: Medikai perspėja: ne onkologinės, o širdies ir kraujagyslių ligos yra pačios pavojingiausios, nes būtent nuo jų miršta didžioji dauguma mūsų šalies gyventojų. Visuomenė savo baubu laiko vėžį mažai natrio turinti dieta širdies sveikatai nepaiso padidėjusio kraujospūdžio, per didelio blogojo cholesterolio kiekio kraujyje.

Tai — grėsmingi širdies ligų rizikos veiksniai.

Blogas maistas kenkia ne tik skrandžiui, bet ir širdžiai

Apie tai — pokalbis su Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Kardiologijos klinikos docente Aušra Kavoliūniene. Kas tai yra? Širdies funkcijos sutrikimo paplitimas pastaraisiais metais didėja tiek Lietuvoje, tiek pasaulyje.

Lietuvos sveikatos informacinio centro duomenimis, širdies nepakankamumas Lietuvoje diagnozuotas daugiau kaip 80 tūkst.

Kasmet naujai diagnozuotų pacientų padaugėja 4,5—7,5 tūkst. Kita, neabejotinai didesnė, dalis pacientų niekuo nesiskundžia ir laikomi besimptomiais, todėl nediagnozuotais ir negydytais pacientais.

Tai liga ar ligos padarinys?

Tai dažniausiai atsitinka persirgus miokardo infarktu, rečiau — nestabilia krūtinės angina ar ilgai sergant išemine širdies, padidėjusio kraujospūdžio ligomis, esant kai kuriems širdies ritmo sutrikimams, pavyzdžiui, lėtiniam prieširdžių virpėjimui. Gana daug žmonių nepastebi šio proceso, nežinodami jo simptomų arba tiesiog naujai atsiradusius simptomus sieja su senėjimu.

Juo labiau kad dažniausiai šie simptomai neatsiranda staiga, per vieną naktį, o vystosi palengva ir ilgainiui sunkėja.

Iš tiesų druska apsaugo nuo daugybės ligų, yra persmelkusi visą mūsų gyvenimą, net religijas, kur teigiama, kad druska yra priešnuodis blogiui. Siūlome pokalbį su juo apie šį gyvybiškai svarbų produktą.

Dešimt metų ribą pasiekia tik ketvirtadalis sergančiųjų. Tokia bloga prognozė aiškinama tuo, kad ir patys gyventojai, ir vyriausybės šios asmens sveikatos apsaugos sistemos srities nelaiko pakankamai svarbia. Pastarosios gali išsivystyti dėl nuolatinio alkoholio vartojimo.

Širdies nepakankamumą taip pat gali išprovokuoti cukrinis diabetas, tirotoksikozė arba, kitaip sakant, struma. Be to, yra daugybė veiksnių, kurie sunkina širdies nepakankamumo eigą.

Jums gali patikti

Juos išaiškinti turėtų gydytojas, į kurį būtina kreiptis pajutus pirmuosius širdies nepakankamumo simptomus. Esant šiems simptomams ir jaučiant bendrą silpnumą, nuolatinį nuovargį būtina skubėti pas kardiologą.

Vėliau gali atsirasti kitų organų — odos, kepenų, žarnyno, inkstų, smegenų veiklos sutrikimų.

Dalintis: Ar druska iš tikrųjų taip blogai? Jau seniai žinoma, kad žmonėms, kurių kraujo spaudimas padidėjęs, reikia riboti druskos kiekį. Tačiau neseniai atlikto tyrimo autoriai teigia, kad druska, ko gero, turi mažesnę įtaką kraujospūdžiui nei mažai kalcio, kalio ar magnio turinti dieta. Tyrimo rezultatai buvo pristatyti oje kasmetinėje Amerikos širdies asociacijos aukšto kraujospūdžio tyrimo konferencijoje Vašingtone.

Greičiausias ir informatyviausias yra ultragarsinis širdies tyrimas, kai įvertinama daug širdies struktūros ir jos veiklos rodmenų.

Bene svarbiausias yra kairiojo skilvelio išstūmimo frakcijos dydis, kuris parodo, ar gerai širdis atlieka savo pagrindinę — siurblio funkciją.

Pastaruoju metu siekiama burti ir ugdyti sergančiųjų širdies nepakankamumu sveikatos priežiūros daugiafunkcines komandas. Jose įvairiais širdies ligos vystymosi tarpsniais sveikatos priežiūros mažai natrio turinti dieta širdies sveikatai veiksmingai teiktų šeimos gydytojai su kardiologais, širdies chirurgais, reabilitologais, slaugos specialistais, konsultuojant kitų specialybių — pulmonologijos, gastroenterologijos, nefrologijos, neurologijos, psichiatrijos ir kitiems prityrusiems specialistams.

Kardiologai ir dietologai įvardijo labiausiai širdžiai kenkiančius maisto produktus

Sutrikusios širdies funkcijos simptomai: Dusulys, atsirandantis dėl nedidelių fizinių pastangų, pasunkėjęs kvėpavimas gulint ant žemos pagalvės, svorio didėjimas, patinimai kojose dėl skysčių susikaupimo, bendras silpnumas ir nuolatinis nuovargio jausmas.

Vėliau gali atsirasti kitų organų — kepenų, žarnyno, inkstų, smegenų veiklos sutrikimų. Mitybos korekcija: Jei žmogus serga širdies nepakankamumu, labai svarbu maiste mažinti druskos kiekį.

Dėl ligos organizme susikaupia per daug natrio, jis sulaiko organizme skysčius. Dėl to sunkėja širdies darbas, pabrinksta pėdos, kulkšnys arba pilvas, atsiranda dusulys, didėja svoris.

Tokiu atveju gali padėti dieta, kurioje natrio yra mažai, net ir tada, jei žmogaus organizme skysčių pertekliaus simptomų nėra arba ligonis vartoja diuretikų. Kokiame maiste yra mažai natrio?

Mažai angliavandenių turinti dieta kenkia arterijoms

Tai maistas, su kuriuo per dieną į žmogaus organizmą patenka ne daugiau kaip — mg atitinka 2—3 g natrio, t. Paprastai žmonėms, sergantiems nesunkiu širdies funkcijos nepakankamumu po sunkių arba vidutinio sunkumo pratimų ligos simptomų nebūna arba jie būna silpninatrio kiekį reikia riboti: per dieną jo galima suvartoti ne daugiau kaip mg. Jei širdies funkcijos nepakankamumas yra vidutinio sunkumo arba sunkus simptomų atsiranda po nesunkaus darbo, namų ruošos arba esant ramybės varnalėša padeda esant hipertenzijaiper dieną reikėtų vartoti ne daugiau kaip mg natrio.

Natrio kiekiui mažinti — 4 taisyklės 1.

Širdies ligos yra žudikas numeris vienas. Tačiau tradiciniuose širdies ligų protokoluose akcentuojant cholesterolio lygio mažinimą, pateikiama klaidinga informacija.

Į maistą neberti druskos. Maistą paskaninti žolelėmis, daržoves arba salotas apšlakstyti šviežiomis citrinų sultimis.

Daktaras Unikauskas perspėja – aritmija gali baigtis ir staigia mirtimi

Pasirinkti tokį mėgstamą maistą, kuriame yra mažai natrio. Mėgstantiesiems sriubą galima jos išsivirti iš šviežios mėsos ir daržovių, paskaninti žolelėmis.

Vietoj kaimiško kumpio išsikepti šviežios neriebios mėsos kepsnį. Nevartojant druskos, galima iškepti šviežią viščiuką, jautienos arba kiaulienos, ir šią mėsą vartoti sumuštiniams.

1. Mažai angliavandenių turinti dieta kenkia arterijoms Gruodžio 3d.
2. Paskelbta, kokia dieta efektyviausiai atitolina širdies ligas ir lemia ilgą gyvenimą

Rinktis maistą, kuriame natūraliai yra mažai natrio. Švieži vaisiai, daržovės, šviežia mėsa, žuvis.

Vytautas Stonkus. Druska – gyvybės šaltinis

Apskritai reikia valgyti kuo daugiau šviežio maisto, nes jame natrio yra nedaug. Skaityti maisto produktų etiketėje pateiktą informaciją.

High Blood Pressure Warning - Foods You Should Stop Eating Right Now

Dažniausiai daugelyje perdirbtų ar pakuotėmis tiekiamų maisto produktų — šaldytuose pusgaminiuose, užkandžiuose, vyniotiniuose, konservuotose daržovėse, tirpiuose grūdų produktuose, pavyzdžiui, greitai išverdamoje grūdų košėje natrio yra daug.