Kūno hipertenzijos dehidracija. ​6 mitai apie dehidrataciją

Portalas Time. Per dieną išgerkite aštuonias stiklines vandens Tai — mitas. Būtinas organizmui vandens kiekis priklauso nuo oro sąlygų, dėvimų rūbų ir intensyvaus darbo trukmės.

Pagalba širdžiai per vasaros karščius Karštomis vasaros dienomis, kai labiau prakaituojame, galime pasijusti prastai. Pirmoji apie save dažniausiai praneša širdis, kuri neramiai spurda krūtinėje.

Pagal JAV Medicinos instituto duomenis, kiekvienas turėtų labiau įsiklausyti į savo organizmą. Gerti reikia tada, kai pajaučiate troškulį Tai — tiesa, tačiau, jeigu dirbate intensyvų fizinį darbą, geriau gerkite dažniau. Sunkiai dirbdami galite tiesiog nejausti troškulio, nors organizmas vandens reikalaute reikalauja. Taigi, dažniau darykite pertraukas ir atsigaivinkite.

Beje, gera naujiena — kavos mylėtojams. JAV Medicinos institutas patvirtino, kad per dieną išgeriami keli puodeliai kavos padeda išlaikyti reikiamą skysčių normą. Vis dėlto, tai nereiškia, kad kava gali pakeisti vandenį, tad nepamirškite gerti ir jo.

Vandens nebūna per daug Įžymybės tvirtina, kad vanduo gerina odos būklę, miegą ir išvalo organizmą. Vis dėlto, tai nėra pagrįsta. Vanduo gali sukelti hiponotremiją — sumažėjusį natrio jonų kiekį.

Arterijomis į gyvybiškai svarbius organus - širdį, smegenis, inkstus ir pan. Sutrikus kraujotakai, sutrinka ir minėtų organų veikla.

Šia liga dažniausiai serga atletai, mat jie gausiausiai geria vandenį. Tamsus šlapimas byloja apie dehidrataciją.

Taigi, vasarą būtinai į tai atkreipkite dėmesį. Dehidratacija — tai senų žmonių problema Nors vandens kūno hipertenzijos dehidracija dažniausiai užklumpa vaikus, senolius ir žmones, sergančius lėtinėmis ligomis, likusieji nėra išimtis, o ypač tie, kurie gyvena aukštumose ar intensyviai sportuoja.

Dehidratacijai būdingi simptomai: pakilusi kūno temperatūra, padažnėjęs pulsas, gilus kvėpavimas, galvos sukimasis ir jaučiamas silpnumas. Taigi, jei pastebėjote šiuos simptomus, būtinai gerkite daugiau vandens, valgykite sultingus vaisius ir daržoves, venkite riebaus maisto.

Jei pastebėjote rimtesnius simptomus, būtinai kreipkitės į gydytoją.