Širdies ritmo sveikatos dieta. 9 būdai pasirūpinti širdies sveikata - DELFI Sveikata

Spausdinti Širdies ritmo sutrikimai — įspėjimas apie būtiną pagalbą Shutterstock nuotr.

Vaistinių lentynos lūžta nuo cheminių preparatų, skirtų gydyti širdies ir kraujagyslių ligas. Bet ar daug žmonių gali pasidžiaugti, kad įkopę į širdies ritmo sveikatos dieta dešimtmetį neturi širdies ritmo sutrikimų, vadinamųjų permušimų?

Yra žmonių, kurių širdis ilgam išlieka jauna. Širdies amžių nėra lengva nustatyti.

Sutriko širdies ritmas. Ka daryti?

Be poilsio varinėdama kraują, širdis aprūpina visas ląsteles deguonimi ir maisto medžiagomis. Per vieną parą ji sugeba susitraukti apie  tūkstančių kartų.

Kol širdis sveika, mes netgi nesusimąstome, kaip jai pavyksta nepavargti. Unikalus širdies raumuo sudarytas iš kardiomicitų.

9 būdai pasirūpinti širdies sveikata

Šios ląstelės  turi gebėjimą atsinaujinti. Vaikystėje tai vyksta greičiau, o vėliau šis procesas lėtėja. Širdis vienodu ritmu varinėja kraują.

Ramybės būsenoje širdis plaka nuo  60 ir dūžių per minutę. Kuo žmogus jaunesnis ir sveikesnis, tuo širdis rečiau susitraukia. Yra žinoma, kad profesionalių sportininkų  širdies ritmas gali būti 40 tvinksnių per minutę.

Niekuo nesergantis žmogus neturi jausti širdies plakimo. Kad su širdimi kažkas negerai, įtarimai kyla, kai ji ima plakti dažnai, retai arba neritmiškai.

Yra svarbu žinoti, kas lemia ritmišką širdies darbą. Širdis veikia kaip pompa, kurią sudaro keturios kameros: du skilveliai ir du prieširdžiai.

Kaip maitintis, jei streikuoja organizmo variklis Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Mes gyvename nuolatos skubančiame pasaulyje, kuriame ramybė ir poilsis tampa prabangos dalyku.

Skilvelius ir prieširdžius skiria vožtuvai, neleidžiantys kraujui tekėti  atgal. Kad širdis galėtų susitraukinėti, specialios ląstelės skleidžia elektros impulsus, taip sudaro laidžioji sistema.

Iš pradžių impulsas atsiranda dešiniajame prieširdyje — sinuso mazge. Jo tikslas — užvesti širdį, kad ji plaktų dūžių per minutę ritmu.

Širdies permušimai pavalgius – kalio trūkumo ir žalingų įpročių pranašai

Vėliau signalas sklinda į kairįjį prieširdį, tada — į skilvelius. Širdies susitraukimai vyksta periodiškai. Jei laiko intervalas tarp susitraukimų ima svyruoti, šis sutrikimas vadinamas aritmija.

Ne laiku vykstantys širdies susitraukimai dar vadinami ekstasistolėmis. Jei sveikata gera, atsitiktiniai permušimai gali būti nepavojingi. Pavyzdžiui, širdis gali dažniau plakti susijaudinus,  supykus, netgi iš džiaugsmo ar dėl fizinio krūvio, pradėjus  prakaituoti, karščiuoti, pakilus kraujospūdžiui.

Maždaug 7 iš 10 žmonių retkarčiais patiria širdies aritmijų. Per parą jų gali būti keliasdešimt, ir nieko baisaus, nes tai normalu.

Širdies ritmo sutrikimai – įspėjimas apie būtiną pagalbą

Tačiau yra grėsmingų permušimų. Jei  širdis susitraukinėja pernelyg retai,  toks širdies ritmo sutrikimas vadinamas bradikardija rečiau kaip 50 kartų per minutę. Tokiu atveju širdis nesugeba perpumpuoti pakankamai kraujo, žmogui darosi silpna, svaigsta galva, jis gali apalpti, prarasti sąmonę. Dėl to labiausiai kenčia galvos smegenys, kurios yra jautrios deguonies badui.