Hipertenzijos prevencijos programa

Labai svarbu anksti nustatyti padidėjusį kraujo spaudimą ir laiku pradėti sistemingai jį gydyti.

Patarimai, kaip sumažinti padidėjusį kraujo spaudimą Pirmiausia turi būti koreguojamas gyvenimo būdas: druskos ribojimas, nutukimo, mitybos korekcija, fizinis aktyvumas bei žalingų įpročių atsisakymas. Dešimt rekomendacijų esant padidėjusiam kraujo spaudimui: 1.

Pasaulinę sveikatos dieną – hipertenzijos prevencija

Laikykitės gydytojo nurodymų. Reguliariai matuokite arterinį kraujo spaudimą. Venkite antsvorio.

Ryšys tarp AKS dydžio ir širdies ir kraujagyslių ligų yra tiesioginis — tiek sistolinio, tiek diastolinio AKS padidėjimas didina širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Todėl itin svarbu koreguoti rizikos veiksnius, didinančius AKS, siekiant išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Prevencija Visi suaugę asmenys be išimties turėtų matuoti arterinį kraujo spaudimą bent 2—4 kartus per metus. Todėl būtina šviesti gyventojus, motyvuoti matuotis arterinį kraujo spaudimą ir mokyti įvertinti asmeninius matavimo duomenis.

Siekite, kad kūno masės indeksas būtų mažesnis negu Ypač tai svarbu žmonėms, kurie serga cukriniu diabetu, bei hipertenzijos prevencijos programa kraujyje yra padidėjęs cholesterolio kiekis. Sveikai maitinkitės, hipertenzijos prevencijos programa riebalų kiekį maiste.

• Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija gydant arterinę hipertenziją ir dislipidemiją | e-medicina
• Hipertenzija | Lietuvos Respublikos sveikatos apsaugos ministerija
• Balandžio 7 d.
• Arterinė hipertenzija. Jos prevencija | Panevėžio visuomenės sveikatos biuras
• Kokias tinktūras gerti nuo hipertenzijos
• Nuo spalio 1 dienos turėtų įsigalioti nauja pacientų, sergančių padidėjusiu kraujospūdžiu, tvarka.
• Hipertenzija valocordin

Ribokite druskos vartojimą. Valgomosios druskos natrio chlorido su maistu turime gauti ne daugiau kaip 4 — 5 g per dieną. Nemažai druskos yra pačiuose produktuose todėl papildomai dėti reikėtų kuo mažiau.

Pasaulinė hipertenzijos lyga angl.

Rūkymas didina kraujotakos ligų riziką. Rūkaliams labai anksti pažeidžiamas vidinis kraujagyslių sienelės sluoksnis — endotelis, sutrinka jo vidinė funkcija, prasideda aterosklerozė arterijų siaurėjimas.

Rūkymas taip pat didina kenksmingą kitų rizikos veiksnių poveikį širdžiai ir kraujagyslėms — kraujo riebalų lipidųcukrinio diabeto, padidėjusio kraujospūdžio. Atsisakykite alkoholio. Jei to padaryti nepavyksta, sumažinkite suvartojamą jo kiekį: neviršykite vieno standartinio alkoholio vieneto SAV per dieną.

• Žinokite savo kraujo spaudimą!
• Psichosomatika hipertenzija Aleksandras skaitė
• Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija gydant arterinę hipertenziją ir dislipidemiją LSMU MA Kardiologijos klinika Širdies ir kraujagyslių ligos Lietuvoje ir Europoje išlieka pagrindine mirties priežastimi [1].
• Hipertenzija auskultuojant

Vienas standartinis vienetas lygus 10 ml gryno spirito. Taigi vienas standartinis alkoholio vienetas lygus 40 ml stipriojo gėrimo, ml natūralios fermentacijos šviesaus alaus ar ml vyno.

Trumpai apie širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programą

Venkite streso. Pakankamai miegokite.

Reguliariai mankštintis, kasdien po 20 — 30 min. Šis ėjimo būdas yra veiksmingas kraujotakos ir kvėpavimo sutrikimų, stuburo ligų, osteoporozės bei kitų ligų profilaktikai.

Jis taip pat puikiai tinka vyresnio amžiaus bei antsvorio turintiems žmonėms. Venkite staigių klimato zonos pakeitimų, prieš keliones lėktuvu pasitarkite su gydytoju.

Širdies ir kraujagyslių ligų prevencija gydant arterinę hipertenziją ir dislipidemiją

Kai kuriems žmonėms užtenka tik pakeisti gyvenseną, kad kraujo spaudimas taptų normalus. Kitiems, ypač sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, papildomai prireikia vartoti vaistų.

Paskirtus vaistus reikia vartoti tiksliai pagal gydytojo nurodymus. Pasitikrinti sveikatą nieko nekainuoja… Vilniaus teritorinės ligonių kasos m.

Vilniaus Visuomenės sveikatos biuras atkreipia gyventojų dėmesį, kad vykdant valstybės finansuojamas prevencines programas galima nustatyti ligas ankstyvosiose stadijose, išvengti galimų susirgimų ir jų komplikacijų, išvengti ankstyvų mirčių, taip pat sumažinti gydymuisi skirtas išlaidas.

Todėl  40 — 55 metų vyrams ir 50 — 65 metų moterims būtina vieną kartą per metus pasitikrinti dėl širdies ir kraujagyslių ligų.

Hipertenzija

Gyventojų patikros tikslas — sumažinti sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis krūtinės angina, miokardo infarktu, insultu, periferinių arterijų tromboze ir kt. Dėl dalyvavimo programoje reikėtų kreiptis į savo šeimos gydytoją.

Visos šios paslaugos programoje dalyvaujantiems asmenims teikiamos nemokamai.