Hipertenzija saulėgrąžos. Tikroji saulėgrąža. Vartojimas

Pagrindinis » Straipsniai » Kaip sumažinti kraujo spaudimą?

Type 2 Diabetes is an Insulin Disease More than a Glucose Disease

Kaip sumažinti kraujo spaudimą? Dažniausiai žmonės aukštą kraujospūdį Hipertenziją bando kontroliuoti vaistais. Tačiau pakoregavus savo gyvenimo būdą — galime natūraliai jį susireguliuoti.

Hipertenzijos požymiai - galvos svaigimas, skausmas pakaušio srityje, pykinimas, dažnas šlapinimąsis. Šie pojūčiai tikrai gali kelti didelį diskomfortą.

• Prastai jaučiuosi, skauda galvą, neturiu jėgų.
• Kita informacija Tikroji saulėgrąža.
• Tikroji saulėgrąža – jusukalve.lt
• Liaudies receptai sergant širdies hipertenzija
• Vaistas nuo hipertenzijos nedaug šalutinių poveikių
• Hipertenzija kokios profesijos
• Šildymo padas nuo hipertenzijos

Tad prieš griebdamiesi dar vienos tabletės, pamėginkime natūraliai sumažinti savo kraujospūdį. Štai net  10 būdų kaip galite tai padaryti: 1.

Valgykite bananus ir avokadus. Jie puikiausias kalio šaltinis. Vienas bananas turi apie mg, avokas — mg kalio. Kalis mažina blogą natrio druskos poveikį spaudimo kėlimą.

TELŠIŲ RAJONO SAVIVALDYBĖS

Mažinkite druskos vartojimą. Per didelis druskos vartojimas, kelia kraujo spaudimą. Žmonėms, kenčiantiems nuo didelio kraujospūdžio patartina per dieną suvartoti mažiau nei mg druskos. Visose pusfabrikačiuose yra labia didelis kiekis druskos, todėl stenkitės riboti tokį maistą.

Padidėjęs kraujo spaudimas

Valgykite citrusinius vaisius. Jose gausu vitamino C, kuris tiesiogiai padės mažinti kraujospūdį arba netiesiogiai: pirmiau sumažindamas cholesterolio kiekį, ko pasekoje mažės kraujospūdis.

Paskelbta: Statistika byloja, kad vienas iš trijų pasaulio gyventojų  turi padidėjusį kraujo spaudimą.

Mažinkite arba visiškai atsisakyti alkoholio. Alkoholis turi įtakos kepenų sugebėjimui metabolizuoti kai kuriuos hormonus, pavyzdžiui, reniną ir angiotenzną, kurie daro tiesioginę įtaką kraujo spaudimui.

Esant didesniam šių medžiagų kiekiui kepenys jų nespėja suardytikraujospūdis kyla. Būkite fiziškai aktyvūs.

ATEROSKLEROZĖS SIMPTOMAI

Kiekvieną dieną bent 30 min. Tai padeda sureguliuoti širdies darbą. Susireguliuokite svorį. Nuoseklūs tyrimai rodo, kad antsvoris labai apsunkina širdies veiklą ir dėl to kraujospūdis padidėja. Numetus svorio, palengvėja hipertenzijos gydymas po 60 metų, širdis nebejaučia didelio spaudimo, išlaisvinamas hipertenzija saulėgrąžos darbas ir kraujospūdis sumažėja.

Naudokite daugiau česnako.

2. Runkeliai

Česnakai mažina kraujospūdį ir reguliuoja cholesterolio kiekį. Gerkite krapų sėklų ir čiobrelių arbatą. Rūkymas didina kraujotakos ligų riziką. Rūkaliams labai anksti pažeidžiamas vidinis kraujagyslių sienelės sluoksnis hipertenzija saulėgrąžos endotelis, sutrinka jo vidinė funkcija, prasideda aterosklerozė arterijų siaurėjimas.

Rūkymas taip pat didina kenksmingą kitų rizikos veiksnių poveikį širdžiai ir kraujagyslėms — kraujo riebalų lipidųcukrinio diabeto, padidėjusio kraujospūdžio. Venkite streso, būkite pozityvesni. Stenkitės, kad būtų kuo daugiau teigiamų emocijų ir motyvacijos keistis, juoko, geros nuotaikos, šypsenos, optimistinio požiūrio į gyvenimą.