Hipertenzija ir nauda, Hipertenzija vyresniame amžiuje: įrodyta gydymo nauda | e-medicina
Turinys
Kraujo donorystės nauda sergantiems arterine hipertenzija
Skaitykite forume: Dalintis: Daugelis žinome ne kartą pasiteisinusį posakį, kad ligos lengviau išvengti nei ją gydyti. Tai tinka ir aukšto kraujospūdžio atveju. Be abejo, pirmiausia būtina nuolat matuoti savo kraujo spaudimą, kad, pastebėjus pirmuosius beprasidedančios ligos požymius, būtų galima užkirsti jai kelią.
Tačiau yra ir kitų galimybių sau padėti.
Hipertenzija: kaip apsisaugoti
Dieta Palaikyti normalų ar net sureguliuoti nedaug padidėjusį kraujospūdį gali hipertenzija su jauduliu ir dieta. Žemiau pateiktos rekomendacijos padės pasirinkti tinkamiausius produktus.
Daugiau žalialapių daržovių, kalio, magnio Daržovės neturi riebalų, be to, tai puikus kalio ir magnio šaltinis. Daugelio tyrimų rezultatai parodė, kad kalio papildai gali reikšmingai sumažinti kraujo spaudimą.
Vieno tyrimo metu vartojantiesiems kalio papildų sistolinis kraujo spaudimas sumažėjo daugiau nei 12 mmHg, o diastolinis - daugiau nei 16 mmHg. Ypač kalio papildai veiksmingi vyresnio žmonėms.
Kovojate prieš hipertenziją? Privalote įsidėmėti 3 taisykles, jei norite išspręsti problemą
Tačiau prieš pradedant vartoti kalio papildų reikia pasitarti su gydytoju asmenims, sergantiems inkstų bei kai kuriomis širdies ligomis, jų negalima vartoti kartu su kai kuriais medikamentais, tokiais kaip digitalis, kalį tausojantys diuretikai ir kt. Įrodyta, kad magnis taip pat mažina kraujo spaudimą. Nustatytas tiesioginis ryšys tarp vandens, kuriame yra daug magnio, ir kraujo spaudimo - tose vietovėse, kur vandenyje yra didelis kiekis magnio, rečiau sergama hipertenzija.
Prie tokių pačių išvadų prieita ir atlikus mitybos tyrimus. Daugiau brokolių ir citrusinių vaisių Juose daug vit. Jo nauda gydant hipertenziją taip pat ne kartą įrodyta.
Hipertenzija
Vitaminas C padeda palaikyti normalų kraujospūdį skatindamas švino pasišalinimą. Nuolatinis švino poveikis iš aplinkos, net ir su geriamuoju vandeniu, yra susijęs hipertenzija ir nauda padidėjusiu kraujo spaudimu ir mirštamumu nuo širdies bei kraujagyslių sistemos ligų.
Hipertenzijos gydymas, kai kartu sergama ir cukriniu diabetu: telmisartano ir amlodipino derinio efektyvumas ir nauda Įvadas Maždaug trečdalis suaugusiųjų išsivysčiusiose ir besivystančiose šalyse serga arterine hipertenzija AH. Tai yra viena pagrindinių sveikatos problemų, su kuria susiduria pirminės sveikatos priežiūros specialistai. Dauguma sergančiųjų AH turi ir kitų rizikos veiksnių, serga dislipidemija, cukriniu diabetu CDturi sutrikusį gliukozės toleravimą, šeiminę ankstyvų kardiovaskulinių įvykių anamnezę, yra nutukę ar rūko. Nepaisant gerai išvystytų AH diagnostikos ir gydymo galimybių, tik mažiau nei pusė AH sergančių ligonių adekvačiai kontroliuoja kraujospūdį 1.
Daugiau omega3 riebalų rūgščių Jos gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Daugiau nei 60 dvigubai aklų tyrimų nustatė, kad ir žuvų taukai, ir linų sėmenų aliejus, kurie yra omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai, labai veiksmingai mažina kraujospūdį.
Sergantiesiems hipertenzija naudingas ir kalcis bei vitaminas E, kuris yra puikus antioksidatorius. Vitaminas B6 teigiamai veikia nervų sistemą ir mažina kraujospūdį, mažindamas streso hormonų koncentraciją serume. Klinikinių, 4 savaites trukusių tyrimų metu vitaminas B6 sistolinį kraujo spaudimą sumažino nuo iki mmHg, o diastolinį - nuo iki 98 mmHg.
Be to, kraujospūdį taip pat mažina ir česnakai bei svogūnai. Daugiau valgyti augalinio maisto Vegetarų kraujospūdis paprastai būna mažesnis, jiems yra mažesnė širdies ir kraujagyslių ligų rizika.
Kaip planuoti savo fizinę veiklą ir nekenkti sveikatai?
Vegetarai ir nevegetarai paprastai vartoja tiek pat natrio, tačiau vegetarai suvartoja daugiau kalio, būtinų riebalų rūgščių, angliavandenių, magnio, skaidulų, vit. C ir mažiau hipertenzija ir nauda riebalų bei rafinuotų angliavandenių. Taigi nepamirškite stebėti savo kraujospūdžio ir imkitės priemonių ligai išvengti.
