Geriausia širdies sveikata

Ar žinai, kad? Vaistininkės patarimas, kas geriausia jūsų širdžiai Nuo nuotaikos pakėlimo iki širdies ritmo reguliavimo. Vaistininkė ir žolininkė Vida Jokimienė kasdien susiduria su žmonėmis, kurie klausia įvairių sveikatos patarimų, kad jeigu reiktų įvardinti stebuklingą augalą, gudobelė vienareikšmiškai būtų geriausiųjų tarpe.

Dėl širdies nepakankamumo miršta kas antras sergantysis   9 Kaip rašoma pranešime spaudai, situacija Lietuvoje yra liūdna jau daugelį metų. Kas antras žmogus miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų — miokardo infarkto, insulto ir kitų širdies bei kraujotakos sistemos ligų.

Ir nors dabar visų pasaulio gyventojų akys nukrypusios į koronaviruso pandemiją, medikė ragina nepamiršti pasirūpinti savimi ir jokiais būdais neignoruoti pavojaus signalų.

Mirštame triskart dažniau Nerimaujant dėl augančio mirčių nuo COVID viruso bei jo sukeltų komplikacijų skaičiui, nereiktų pamiršti ir kitos niūrios statistikos, kurią Lietuvos gydytojai stebi jau daugelį metų, — itin aukšto mirštamumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

Praėjusiais metais Geriausia širdies sveikata nuo šių ligų mirė net 22 žmonių.

  1. Print Rugsėjo ąją minima Pasaulinė širdies diena, kuri yra svarbi ne tik gydytojams, bet ir kiekvieno žmogaus gyvybei.
  2. Moterų diabetinės širdies sveikata
  3. Kardiologė perspėja: karantinas smogia širdžiai, pasekmės bus jaučiamos ne vieną dešimtmetį 71 LRT.
  4. Бринкерхофф хотел было уже взять следующий документ, но что-то задержало его внимание.

Labiausiai liūdina, jog nuo širdies ir kraujagyslių ligų neretai miršta darbingo amžiaus, daug planų gyvenime turėję žmonės. Kas nepaprastai svarbu ir ką nuolat signalizuoja tarptautinės organizacijos, tokios kaip Pasaulinė širdies federacija, kad net 80 proc.

geriausia širdies sveikata

Infarktas ©  Shutterstock Fizine veikla reikia užsiimti kasdien po pusvalandį Anot S. Glaveckaitės, žmonės net ir karantino metu turėtų nepamiršti judėti, o geriausia prevencija norintiems išvengti širdies ir kraujagyslių ligų — fizinis aktyvumas.

Neužmirškime, jog fizinis aktyvumas pagerina savijautą ir protinę sveikatą. Pasak kardiologės, fizinė veikla yra būtina tiek sveikiems, tiek jau turintiems širdies bei kraujagyslių ligas.

Aterosklerozę turime visi ir prasideda ji nuo vaikystės: ką daryti, kad liga nepasireikštų   Ar tikrai rūkymas — didžiausias priešas? Gydytojos kardiologės teigimu, rūkymas yra vienas didžiausių rizikos veiksnių, pažeidžiančių sveikatą.

Tiesa, turi skirtis tokių užsiėmimų trukmė ir intensyvumas. Kaip aiškina S. Glaveckaitė, kardiologinių problemų neturintys asmenys turėtų judėti bent po pusvalandį ir užsiėmimus kartoti penkias dienas per savaitę.

geriausia širdies sveikata

Šiuo atveju pasaulio kardiologai sutaria, jog rimtų kardiologinių problemų neturinčiam žmogui reiktų užsiimti vidutinio intensyvumo kai kvėpavimas padažnėja, bet dar galite kalbėti pilnais sakiniais fizine veikla 30 minučių per dieną mažiausiai penkias dienas per savaitę t. Siekdama paskatinti žmonės būti fiziškai aktyvesnius, rekomenduoju veiklą, kuri būtų maloni ir kurią būtų galima paversti įpročiu.

geriausia širdies sveikata

Sportas namuose ©  Shutterstock Pataria, kaip apskaičiuoti tinkamą krūvį Apie fizinio aktyvumo naudą sveikatai kalba ne tik gydytojai, bet ir profesionalūs geriausia širdies sveikata treneriai. Anot sporto instruktorės Lauros Braziulytės, norint stiprinti širdį ir gerinti jos veiklą, naudingiausia užsiimti aerobiniais pratimais, rašoma pranešime spaudai.

Metantiems Svorį

Idealu, jei fizine veikla užsiimtumėte bent 30 min. Trenerė pabrėžia, jog mankšta padeda reguliuoti kraujospūdį, mažina kraujo krešėjimą, užtikrina geresnę kraujo cirkuliaciją bei maistinių medžiagų ir deguonies pernešimą organizme. Jį galima apytiksliai apsiskaičiuoti iš atėmus savo amžių, t. Šios iniciatyvos autoriai — Lietuvos gyvybės draudimo įmonių asociacija, Lietuvos širdies asociacija bei asmeninė sporto trenerė L.

Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak. Atsakymų ieškokite Delfi Plius.

  • Kardiologė perspėja: karantinas smogia širdžiai, pasekmės bus jaučiamos ne vieną dešimtmetį - LRT
  • Širdies sveikatą veikia ir miego trukmė: tyrimas parodė, kiek miegoti yra geriausia
  • 3 geriausios širdies pagalbininkės: mažina ir kraujospūdį, ir cholesterolį
  • Pasaulinė širdies diena: kaip išsaugoti savo širdies sveikatą? | Tinklaraštis
  • Storosios žarnos hipertenzija