Fermentuoti pieno produktai hipertenzijai gydyti

Kokie produktai yra mažesni: 10 efektyviausių - Širdies priepuolis November

Sveiko žmogaus organizme yra trilijonų bakterijų. Mūsų laikais dažnai naudojami namų apyvokos produktai, kosmetika, antibiotikai ir cheminių medžiagų kupinas greitas maistas kenkia organizmui ir žudo gerąsias bakterijas, dėl to atsiranda sveikatos sutrikimų ir ligų.

Laimei, fermentuoti produktai gali atkurti virškinimo sistemos balansą, kad organizmas ir vėl būtų sveikas.

Ir kadangi aukštas kraujo spaudimas dažnai yra lėtinis pasireiškimas, tuomet aprašyta dieta turėtų būti skirta ne tik būtinybei, bet ir įpročiui, maloniam gyvenimo būdui.

Kas yra fermentuoti produktai? Laktofermentacija — tai procesas, kurio paveldimi hipertenzijos veiksniai mikroorganizmai — bakterijos, mielės ar pelėsiai suskaido maiste esančius baltymus ir angliavandenius. Vykstant šiam procesui maisto produktuose išsaugoma pieno rūgštis, enzimai, vitaminai, omega-3 rūgštys ir probiotikai.

Nors maisto fermentavimas — nuo seno žinoma technologija, kurią naudojo beveik visų kultūrų atstovai, šiais laikais tokius produktus pakeitė perdirbtas maistas. Kuo naudingas fermentuotas maistas?

Fermentuoti maisto produktai naudingi sveikatai. Vartojant tokius produktus į virškinimo sistemą patenka gerųjų bakterijų, padedančių atkurti jų balansą organizme. Šios bakterijos teigiamai veikia žarnyną, padeda imuninei bei nervų sistemoms.

Derinami su sveikų produktų dieta fermentuoti produktai padeda žmogaus organizmui įsisavinti daugiau maistingųjų medžiagų iš vartojamų produktų.

• MITYBA - Sveikas Žmogus
• Muzikos natos hipertenzija
• Pieno produktai — ir vaikams, ir suaugusiesiems Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Pienas ir jo produktai vartojami nuo civilizacijų atsiradimo pradžios, kai buvo prijaukinti pirmieji naminiai gyvūnai.
• Kraujo spaudimo mažinimo produktai - Išemija November
• Hipertenzijos slėgio norma

Vis dėlto fermentuoti produktai ne tik padeda įsisavinti daugiau maistinių medžiagų iš kitų suvartojamų produktų, tačiau taip pat ir patys praturtina organizmą maistingomis medžiagomis — B vitaminais, omega-3 riebalų rūgštimis, enzimais ir pieno rūgštimi.

Pieno rūgšties fermentacijos procesas suteikia galimybę saugoti maisto produktus ilgesnį laiką, neprarandant maistingų medžiagų.

Be to, šis procesas nėra brangus — jis prieinamas ir namų sąlygomis. Vis dėlto patartina nepamiršti, kad pirktiniame jogurte ir kefyre dažnai būna daug priedų ir cukraus, todėl derėtų pirkti jogurtą be priedų ir tada jį skaninti savarankiškai namuose. Jei stengiatės vengti pieno produktų, išmėginkite kokosų jogurtą.

Jogurtas — vienas iš superproduktų, minimas elektorinėje knygoje apie supermaistą. Tik nepamirškite juos paskaninti druska. Marinuotas daržoves mėgsta daugelis. Mūsų dienomis jos dažniausiai gaminamos su actu.

warning.outdated.title

Žuvies padažas gaminamas iš sumaltos žuvies ir druskos. Pirkite geros kokybės padažą, nes kai kurie iš jų gaminami vietoje natūralios fermentacijos pasitelkus cheminį procesą. Actas gaminamas fermentuojant vyrą ar sidrą ir tam panaudojant bakterijų kultūras.

Fermentuotas sviestas ar sūris gaminamas iš sūdyto pieno arba grietinėlės. Namuose pagaminti fermentuoti produktai pigesni, tačiau nusprendę jų nusipirkti būtinai įsitikinkite, kad jie yra termiškai neapdoroti ir nepasterizuoti, nes pasterizacijos metu gerosios bakterijos žūsta.

Kokie produktai padės normalizuoti kraujo spaudimą be vaistų?

Nuspendę įtraukti daugiau fermentuotų produktų į savo racioną tam, kad pagerintumėte žarnyno florą, pradėkite tai daryti pamažu, kad jūsų organizmas spėtų priprasti prie naujovių. Prisijunk ir apie viską sužinok pirmas!

Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak. Atsakymų fermentuoti pieno produktai hipertenzijai gydyti Delfi Plius.