Ar plaukimas padeda sergant hipertenzija

Aigustė Tavoraitė Daugiau nei pusę šalies gyventojų vargina padidėjęs kraujo spaudimas, tačiau dalis jų apie tai gali net neįtarti.

• Ekstremalios pramogos ir arterinė hipertenzija: ar suderinama? | jusukalve.lt
• Dažniausiai teigiama, kad tai liga, kuria sergant pakyla kraujospūdis.
• Arterinė hipertenzija
• Hipertenziją gydome liaudies gynimo priemonėmis
• Dalintis: Kokie netinkamos gyvensenos aspektai labiausiai alina širdį?

Neretai pacientas nejaučia jokių padidėjusio kraujospūdžio simptomų ir apie šią ligą sužino tik įvykus miokardo infarktui, insultui ar išryškėjus inkstų funkcijos nepakankamumui. Nors hipertenzija dažniau vargina vyresnio amžiaus žmones, ji vienodai pavojinga bet kurios amžiaus grupės pacientui. Ar plaukimas padeda sergant hipertenzija savo kraujospūdį yra būtina, kadangi negydoma hipertenzija gali lemti negrįžtamus organizmo pokyčius. Padidėjimo gali nejausti Kiekvienam žmogui tam tikromis fiziologinėmis sąlygomis — dėl įprastinės fizinės veiklos ar darbo metu, po streso, nuovargio — kraujo spaudimas gali laikinai pakilti.

Tačiau jis įprastai susinormalizuoja savaime. Arterinė hipertenzija yra diagnozuojama, kai nustatomas nuolat padidėjęs kraujo spaudimas.

Kokią padalą ligai nustatyti turi pasiekti matuoklio stulpelis? Taigi ta riba kiek skiriasi. Olivija Gustienė.

• Gydytoja Neringa Burokienė: kokias klaidas daro turintys padidėjusį kraujo spaudimą | jusukalve.lt
• Hipertenzija Hipertenzija Aukštas kraujo spaudimas yra gana dažnai pasitaikanti būklė, kai jėga, kuria kraujas spaudžia jūsų kraujagysles, tokia didelė, kad ilgainiui sukelia sveikatos sutrikimus, pavyzdžiui, širdies ligas.
• Sergantis hipertonija ir jo šeima
• Hipertenzija nuo 150 iki 100
• Sveika gyvensena Fizinis aktyvumas ir hipertenzija: geriau judėti ar gulėti?

Ji pridūrė, kad svarbu atkreipti dėmesį, ar kraujo spaudimas yra padidėjęs nuolat. Kita vertus, padidėjusio kraujospūdžio požymių galima nejausti. Nutinka net taip, kad žmogus save laiko sveiku, o viršutinis spaudimas pamatavus siekia — milimetrų gyvsidabrio stulpelio.

Priežasčių — ne viena Daugiau nei 90 proc. Antrinė arterinė hipertenzija, kada kurie riešutai naudingi širdies sveikatai nustatoma konkreti sutrikimo priežastis, vargina mažiau kaip 10 proc. Tokiu atveju dažniausiai diagnozuojama inkstų arba endokrininės sistemos patologija, kuri ir lemia kraujo spaudimo padidėjimą.

Jei aukštas kraujo spaudimas pastoviai vargina jauną žmogų iki 30 metų arba karujospūdis yra sunkiai reguliuojamas skiriant keturių ar net penkių vaistų kombinacijas, turi būti ieškoma antrinės hipertenzijos priežasčių.

Komentuoti:

Gyvybei grėsmingos komplikacijos Nors hipertenzija dažniau vargina vyresnio amžiaus žmones, ji vienodai pavojinga bet kurios amžiaus grupės pacientui. Daug metų sergant liga, kai kraujospūdis ženkliai padidėjęs ir nėra tinkamai gydomas, pradeda vystytis širdies nepakankamumas, pacientai pradeda dusti, tinsta kojos. Arterinė hipertenzija ankstina aterosklerozės procesus — kraujagyslių sienelės kietėja, standėja, vystosi aterosklerozė.

Gydytojos pastebėjimu, tokiems pacientams gresia ir mirtinai ar plaukimas padeda sergant hipertenzija ūminės padidėjusio kraujospūdžio komplikacijos: miokardo infarktas, išeminis insultas ar hemoraginis insultas, kai įvyksta kraujo išsiliejimas į smegenis.

Kraujagyslė dėl aukšto spaudimo gali trūkti ir akies dugne, tinklainėje. Atvirkščiai — žiūrima, kiek pati širdis nukentėjo nuo kraujotakos sistemoje per aukšto kraujo spaudimo. Žiūrime, ar yra širdies sienelių sustorėjimas, hipertrofija, akių gydytojas tiria paciento akių dugną, tai parodo bendrą organizmo kraujagyslių būklę, ar yra kraujagyslių atsakas į padidėjusį kraujo spaudimą. Mažina ne vien vaistais Tiek gydant pirminę, tiek antrinę hipertenziją kraujo spaudimo mažinimo principai nesiskiria.

Mityboje reikia apriboti druskos vartojimą, keisti ją kitais prieskoniais. Sergantieji hipertenzija turi įtraukti daugiau kalio turinčių maisto produktų. Gydytoja pabrėžė, kad ne mažiau svarbu užsiimti pakankamu fiziniu aktyvumu — tinka vidutinio intensyvumo aerobinio tipo pratimai ėjimas, bėgimas, plaukimas, važiavimas dviračiu, tenisasatliekami ne mažiau kaip 30 min.

Komentuoti

Jei nepavyksta kraujo spaudimo sumažinti nemedikamentinėmis priemonėmis, priklausomai nuo individualių rizikos veiksnių, skiriami vaistai.

Jie iškart skiriami, esant labai aukštam kraujospūdžiui, t. Tai nėra teisinga — vaistus reikėtų nuolat, kad spaudimas nepakiltų. Verta žinoti Arterinė hipertenzija — viena iš pagrindinių insulto, infarkto, širdies ar inkstų nepakankamumo ir kitų mirtinai pavojingų ligų priežastis.

Sergantis hipertonija ir jo šeima

Labai svarbu tinkamas pamatuoti kraujospūdį, ypač stambaus sudėjimo pacientams, kurių ranka didelės apimties. Spaudimą reikia matuoti pasėdėjus bent 5 min.

Taip pat ne mažiau kaip po poros valandų po sunkaus  fizinio darbo. Tiksliai visos paros kraujospūdį galima įvertinti atliekant 24 val.