Ar hipertenzijai gydyti reikia vartoti magnio.
Turinys
Ligų ir negalavimų sąrašą, kuriuos gali sukelti magnio trūkumas, dar būtų galima tęsti.
Tačiau patys pirmieji šio elemento trūkumo požymiai yra apetito praradimas, galvos skausmas, pykinimas, silpnumas, nuolatinis nuovargis. Beje, žmogaus organizmas pats negali pasigaminti taip jam reikalingo magnio, todėl jį turi gauti su maistu.
Geriausi magnio šaltiniai: žalialapiai augalai špinatai, petražolės, rūgštynės, kopūstai, krapai ; jūros kopūstai, žuvis, krevetės; pupelės, žirniai, riešutai, saulėgrąžos, sezamo sėklos; duona, sėlenos; avokadas; pieno produktuose magnio nedaug, bet jis gerai pasisavinamas. Tačiau kodėl kartais atsitinka taip, jog netgi valgant tuo produktus, kuriuose gausu magnio, jo mūsų organizmui vis tiek ima trūkti?
Dalykas tas, jog mūsų organizme viskas yra susiję, ir tam tikri dalykai trukdo pasisavinti magnį. Štai jie: Alkoholis.
Skaitykite forume: Dalintis: Apie tokio mineralo, kaip magnis, reikalingumą ir svarbą, kad mūsų organizmas normaliai funkcionuotų, girdime nuolat. Todėl išties įdomu sužinoti, kokiais gyvenimo atvejais ir aplinkybėmis jo tikrai gali trūkti ir kokie simptomai apie tai gali pranešti? Šiame straipsnyje panagrinėsime magnio poreikį pačioms jautriausioms visuomenės grupėms — vaikams, nėščiosioms ir menopauzinio amžiaus moterims. Magnis - gyvybiškai svarbus žmogaus organizmui mineralas, kuris dalyvauja daugiau kaip fermentų veikloje, angliavandenių, riebalų apykaitoje, baltymų sintezėje, termoreguliacijos procese. Šis mineralas būtinas energijai ląstelėse kaupti ir tinkamai ją panaudoti nervų, plaučių, širdies ir raumenų veiklai, taip pat nervų laidumui, raumenų atsipalaidavimui.
Jeigu dažnai vartojate alkoholį, organizmas nepasisavina vitamino D, o jis yra gyvybiškai svarbus tam, kad organizmas sugebėtų pasisavinti magnį. Jeigu valgote per daug saldumynų, magnis labai greitai pasišalina per inkstus. Greitą magnio pasišalinimą iš organizmo skatina nesaikingas kavos, diuretikų ir antibiotikų, kortikosteroidų vartojimas.
Kalis ir magnis užtikrina geresnę arterinės hipertenzijos kontrolę Širdies ir kraujagyslių ligos išlieka dažniausia mirties priežastis visame pasaulyje. Nors mirtingumas visose šalyse po truputį mažėja, širdies ir kraujagyslių ligos ŠKL išlieka pagrindinė priežastis, sąlygojanti apie 4 milijonų žmonių mirtį, t. Moterys dažniau miršta nuo ŠKL 51 proc. Arterinio kraujospūdžio normalizavimas gali reikšmingai sumažinti įvairių ligos komplikacijų dažnį bei mirštamumo dėl ŠKL riziką.
Vyresnio amžiaus žmonių organizmas daug sunkiau pasisavina magnį. Intensyvus sportas ir protinis darbas, stresas.
- Kalis ir magnis užtikrina geresnę arterinės hipertenzijos kontrolę | jusukalve.lt
- Сеньор Ролдан поднял трубку с обычной для него самоуверенностью.
Kadangi su maistu dažnai gaunama nepakankamai magnio, kartais jį reikia vartoti papildomai. Dažniausiai jį rekomenduojama vartoti kartu su kalciu ir vitaminu D.
Norėdami sužinoti, ar jums tikrai trūksta magnio, tikslią jo dozę, kaip ir kada jį vartoti, kreipkitės į savo šeimos gydytoją.
