Kardioprotekcinė dieta

Ar galima turėti silkę su hipertenzija

Aida Žemaitytė Anot gydytojos dietologės Jūratės Dobrovolskienės, kad širdelė plaktų tinkamu ritmu, reikėtų laikytis kardioprotekcinės dietos. Dietologai pataria norintiems išsaugoti sveiką širdį per savaitę bent 2 kartus valgyti riebios žuvies: lašišos, tuno, silkės, skumbrės.

kaip išgydei hipertenziją vaistai, skirti pirmajai hipertenzijos stadijai

Žinoma, geriausia jas valgyti šviežias. Dobrovolskienė primena, jog suvartotų riebalų perteklius pasilieka organizme, tad juos reikėtų keisti į augalinės, aliejinės kilmės riebalus. Prieš gamindami galvokite, kokiuose patiekaluose gyvūninės kilmės riebalus galima drąsiai pakeisti vertingais aliejais. Pavyzdžiui, kai tik įmanoma, riebią grietinę mainykite į aliejų, kepkite ne ant sviesto, o vėlgi ant aliejaus. Kietintiems riebalams — griežtas ne J.

Dobrovolskienė įspėja, kad šiais laikais daugelio parduotuvių lentynose gulinčių gaminių sudėtyje yra kietintų riebalų.

hipertenzijos medicininis gydymas geriausi riešutai širdies sveikatai

Pavyzdžiui, kuo kietesnis margarinas ar tirštesnis majonezas, tuo jis yra mažiau sveikas, mat jo sudėtyje yra kietintų riebalų. Taigi, margarinas turėtų būti grietinės ar dantų pastos tirštumo, bet ne kietesnis. Nepamirškite skaidulinių medžiagų Anot pašnekovės, laikantis kardioprotekcinės dietos, svarbus vaidmuo tenka angliavandeniams.

2 laipsnio hipertenzijos 3 rizikos vaistai hipertenzija wobenzym

Maisto skaidulos, kurios lieka nesusmulkintuose grūduose, kruopose, duonos gaminiuose, reguliuoja perteklinio cholesterolio pašalinimą iš organizmo. Taigi, tokių angliavandenių reikėtų suvartoti ne mažiau kaip 25 gramus per dieną.

finalgon ir hipertenzija urolesanas ir hipertenzija

Nepripraskite prie per didelio druskos kiekio! Dietologė priduria, kad racione vertėtų drastiškai sumažinti konservuotų gaminių kiekį.

Kardioprotekcinė dieta

Ir tai liečia ne tik konservuotas daržoves, bet ir fermentinius sūrius, vytintą ar rūkytą mėsą, subproduktų gaminius, mat visų šių produktų pagrindas — didelis druskos kiekis. Verta žinoti Dietologė sako, kad per savaitę svarbu bent 2 kartus valgyti riebios žuvies: lašišos, tuno, silkės, skumbrės.

diuretikai nuo hipertenzijos ir širdies nepakankamumo aronijos vartojimas sergant hipertenzija

Angliavandeniais puikiai aprūpins daržovės, vaisiai, grūdinės kultūros. Juos rekomenduojama vartoti 5 kartus per dieną ir kaip pagrindinius valgius, ir kaip užkandžius.

Nesirgti tikrai verta

Vartokite mažai sočiųjų, bet daugiau omega-3 riebalų rūgščių turinčių aliejų: sojų, graikinių riešutų, linų sėmenų, rapsų. Drąsiai rinkitės tamsių hipertenzija galiu valgyti kivi makaronus, viso grūdo košes, rupių miltų duoną.

Pieno produktus rinkitės liesesnius, tas pats galioja ir kalbant apie mėsos gaminius.

  1. Hipertenzijos rizikos laipsnis diagnozuojant
  2. Kokie produktai sumažina kraujospūdį - geriausias efektyviausias!
  3. Sugerti silkių dietos receptai - Klausimai November
  4. Dieta hipertenzijos 1 stadijai
  5. Vladimiras, lentelė Nr.
  6. 8 būdai sumažinti spaudimą be tabletes - Hipertenzija November
  7. Sūdyta silkė: nauda ir žala organizmui - Saldainiai