10 geriausių vaisių jūsų širdies sveikatai

Kardiologė: 3 augalai ir jų deriniai, padedantys širdžiai   45 Gydytojai tvirtina, kad širdies 10 geriausių vaisių jūsų širdies sveikatai kraujagyslių ligų atveju, prevencinės priemonės yra ypatingai veiksmingos.

Keturios taisyklės moterims: ką valgyti, jei norite apsaugoti širdį

Tad pateikiame jums 6 svarbiausius klausimus, kuriuos uždavę savo kardiologui žinosite apie savo sveikatos tachikardija ir hipertenzija, kokius vaistus vartoti, galimas rizikas ir būtinas pagalbines priemones.

Šios rekomendacijos parengtos su Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikos gydytoja kardiologe Milda Kovaite.

Kodėl turėtumėte to paklausti: Suprasti ir žinoti, kokia jums yra rizika ateityje susidurti su širdies ligomis, insultu bei aneurizma yra bene svarbiausias dalykas. Pavyzdžiui, tokie pacientai, kurių cholesterolio lygis kraujyje yra ribinis, kurie serga cukriniu diabetu ir savo šeimoje yra turėję širdies ligomis sirgusių artimųjų, visais atvejais turėtų būti prižiūrimi ir gydomi visai kitaip nei tie, kurie su šiomis problemomis nesusiduria.

Širdies ir kraujagyslių ligos ©  Shutterstock Norėdami apskaičiuoti konkrečiai jūsų ties metų riziką susirgti širdies ligomis, gydytojai visuomet naudoja rizikos skaičiuokles.

• Geriausi sezono vaisiai ir daržovės – sveikatai stiprinti ir išvaizdai gražinti | Žmonėjusukalve.lt
• Maistas - Sveikas Žmogus
• 6 svarbiausi klausimai, kuriuos turite užduoti savo kardiologui - DELFI Sveikata
• Aha širdies sveikatos vaikai
• Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių  ligomis.

Jos yra individualizuotos ir gali apskaičiuoti mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų riziką dešimties metu laikotarpyje bei jūsų individualią riziką. Tačiau ir jūs patys galite sekti tam tikrus duomenis, kuriuos galėtumėte pateikti kardiologui per kitą apsilankymą, tokius kaip periodinis kraujo spaudimo matavimas.

Širdies ritmo sutrikimai – įspėjimas apie būtiną pagalbą

Pavyzdžiui, tiems žmonėms, kurie kenčia dėl prastesnio širdies vožtuvų darbo, pasireikš visai kitokie simptomai ir kitoks širdies būklės prastėjimas negu tiems, kurie turi, pavyzdžiui, širdies ritmo sutrikimų. Galite galvoti, kad žinote kai kurių širdies ligų simptomus, tokius kaip skausmas krūtinėje, indikuojantis apie artėjantį širdies priepuolį, tačiau gydytojai pastebi, kad didelė dalis moterų, ir netgi kai kurie vyrai, šių požymių niekada nepatiria.

Širdies ir kraujagyslių ligos Vietoj to, jiems pasireiškia dusulys, prakaitavimas, pykinimas, diskomfortas kaklo srityje, netgi žandikaulyje, petyje ar nugaroje.

Štai kodėl taip svarbu, kad gydytojas įvertintų ir įvardintų visus būtent jums svarbiausius įspėjamuosius ženklus, padėsiančius įvertinti sveikatos būklę. Kodėl turėtumėte paklausti: Pritarsite — pacientai nenori gydytis pas tokį gydytoją, kuris nieko nežino apie naujus metodus.

Kiekviena nauja technika turi būti ištyrinėta ir patvirtinta, o gydytojas turi būti 10 geriausių vaisių jūsų širdies sveikatai su ja susipažinęs. Širdies ir kraujagyslių ligos ©  Shutterstock Ne mažiau svarbu ir tai, kad gydytojas visuomet turi būti atviras naujovėms ir norėti tobulėti, nes kiekvienas pacientas nusipelnė žinoti apie naujausius ir pažangiausius gydymo metodus bei procedūras. Geriausi gydytojai nėra tie, kurie visą laiką bando kažką naujo, bet taip pat ir ne tie, kurie medicinines naujoves išbando paskutinieji.

Gut Bakterijos ir Jūsų širdies sveikatos

Kodėl turėtumėte paklausti: Tik gydytojai — o ne jūsų draugai ar paieškos sistema — gali geriausiai paaiškinti, kokios yra konkretaus medikamento savybės ir kam jis iš tiesų reikalingas. Ši problema yra tokia dažna, kad m. Amerikos medikų asociacijos žurnalas netgi išspausdino straipsnį apie tai, kaip dažnai pacientai nusprendžia gerti ar negerti jiems prirašytus vaistus remdamiesi informacija, kurią perskaitė internete.

Todėl visuomet būkite atviras su savo gydytoju, jeigu turite kokių nors dvejonių, nes tik žinodamas jūsų mintis, gydytojas galės paaiškinti, kodėl vaistas yra jums reikalingas, kaip jis padės, bei kokie yra galimi šalutiniai poveikiai.

• Keturios taisyklės moterims: ką valgyti, jei norite apsaugoti širdį - DELFI Moterys
• Širdies sveikata archyvas - puslapis 10 apie 15 - Kapitalo Kardiologija Associates "
• Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių ligomis.
• Kiek druskos yra hipertenzijai gydyti
• Lietuviška braškė, kriaušė ar morka — geriausias sveikatos šaltinis Siųsti draugui: Skaitykite forume: Dalintis: Vasara

Kodėl turėtumėte paklausti: Širdies ir kraujagyslių ligos glaudžiai siejasi su bet kokiais gyvenimo būdo pokyčiais — mityba, mankšta, stresu, miego kokybe — ir gali turėti didelės įtakos jūsų savijautai. Pavyzdžiui, prieš kelerius metus Amerikos medikų asociacijos žurnale paskelbtame tyrime buvo atskleista, kad Viduržemio jūros dieta, kurios pagrindas yra daržovės, vaisiai bei sveikieji riebalai, taip pat cukraus ir sočiųjų riebalų vengimas, labai sumažina daugelį su širdies ligomis susijusių rizikos veiksnių.

Visų liaupsinama Viduržemio dieta Kai kurie gydytojai patys peržvelgia svarbiausius savo pacientų gyvenimo būdo aspektus, kiti labiau linkę siųsti pacientus pasikalbėti su dietologais, kineziterapeutais bei kitais savo srities specialistais.

Dešimt patarimų apie valymą, kad visi turėtų žinoti

Tačiau visuomet informuokite gydytoją apie tam tikrus pokyčius savo gyvenime bei savijautoje, tai labai svarbu. Tačiau net ir visa tai neužtikrina sveikos kraujotakos ir geros savijautos. Jeigu pastebėjote, kad jau kurį laiką jūsų kraujospūdis bei cholesterolio lygis yra padidėjęs, atkreipkite dėmesį į savo mitybą ir papildykite ją kraujotakai naudingomis medžiagomis.

6 svarbiausi klausimai, kuriuos turite užduoti savo kardiologui

Pagalbos visų pirmiausiai galima ieškoti tarp augalinės kilmės medžiagų. Cholesterolis ©  Shutterstock nuotr. Šiuolaikinė medicina jau pripažįsta veiksmingas natūralias medžiagas širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai. Pavyzdžiui, iš japonų tradicinio pusryčių patiekalo natto atrastas natokinazės fermentas padeda pagerinti viso kūno kraujotaką, slopina kraujo krešulių susiformavimą, mažina uždegimą kraujagyslių viduje, nežymiai mažina kraujospūdį.

Tuo tarpu kita priešuždegimiškai veikianti medžiaga, išgaunama iš alyvuogių — hidroksitirozolis — laikomas vienu stipriausių antioksidantų. Dar vienas išskirtinis augalas, arjuna, arba plikasis viršūklis, taip pat žinomas dėl savo gebėjimo palaikyti normalią širdies ir kraujagyslių funkciją. Kovojantiems su padidėjusiu cholesteroliu, labai naudinga jį kontroliuoti kompleksiškai, t.

Norėdami užbėgti širdies ir kraujagyslių ligoms už akių, pradėkite nuo paprasto pokalbio su gydytoju. Svarbiausia — stebėti savo organizmo siunčiamus signalus ir rūpintis savimi. Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak.

Atsakymų ieškokite Delfi Plius.